Občasný smutek je u každého člověka normální, nicméně trvalý smutek trvá déle než dva týdny a přesahuje běžné blues. Tehdy začnou špatné nálady narušovat vaši práci, vztahy nebo vztahy a psychoterapie odhalí základní problémy a naučí vás zdravým dovednostem, jak se s nimi vyrovnat.
Je normální, že se před velkou událostí cítíte trochu úzkostně, ale úzkost, která přetrvává a začíná narušovat spánek, vyvolává fyzické příznaky nebo vám brání v aktivitách, je varovným signálem. Vyškolení terapeuti vám pomohou určit, co úzkost vyvolává, a naučí vás, jak se s ní správně vyrovnat pomocí technik založených na důkazech, jako je například KBT.
Posttraumatický stres vzniká v důsledku traumatických událostí, jako je zneužívání, nehody nebo samotný prožitek těchto situací.
Špatné zvládání stresu
Stres je součástí života, ale když se vymkne kontrole nebo způsobí obvyklé výbuchy, podrážděnost nebo vyhoření, terapie pomáhá znovu najít rovnováhu. Terapeuti nabízejí techniky uvolnění, stanovení priorit a odolnosti, které vám pomohou získat zpět kontrolu nad svými emocemi.
Specifické situace, které vyžadují terapii
1. Významné životní změny
To se stává bezpečnou půdou pro reflexi těchto přechodů, hladší adaptaci, vnesení jasnosti a emoční stability.
2. Trauma a posttraumatický stres
Posttraumatický stres je důsledkem traumatu při zneužívání, nehodách nebo ze samotného prožitku těchto traumatických událostí. Terapie umožňuje toto trauma zpracovat a zároveň minimalizovat symptomy, aby člověk mohl díky metodám, jako je EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), znovu získat bezpečí a kontrolu.
3. Sebepoznání a osobní rozvoj
Někdy není cílem terapie vyřešit krizi, ale najít svůj osobní růst. Naučíte se v sobě objevit uvědomění, nastavit si lepší směr svých cílů a budete se cítit jistěji, když si je budete vybírat, abyste vedli šťastnější život.
